J'ai décidé de rendre publiques les vidéos faites à la suite de cet "Atelier d'Apnée au Sec" que j'ai proposé il y a quelques mois. J'espère qu'elles peuvent vous être utiles.
Ci-dessous, les liens vers toutes les videos:
Toutes celles et ceux qui y ont eu accès ont payé entre 15 et 50 euros.
Je ne demande rien mais je sais accepter les donations 😉🙏
Video 0 – Intro perso et structure de l'atelier
Video 1 – échauffement aux exercices respiratoires
Video 2 – Pranayama
Video 2 bis – Carpe et carpe inversée
Video 3 – 3 options après l'échauffement et les exercices respiratoires
Video 4 – Stretching thoracique
Video 5 – tables CO2
Video 6 – Musculation de la glotte
Video 7 – Compensation - Présentation du chapitre et des outils
Video 7.1 – Compensation - méthodes et observations
Video 7.2 – Compensation - Gonflement des narines
Video 7.3 – Compensation - Stretching de la nuque
Video 7.4 – Compensation - Exercices ORL
Video 7.5 – Compensation - Exercices baudruche et otovent
Video 7.6 – Compensation - les blocks T et K
Video 7.7 – Compensation - exercices mouthfill
Video 7.8 – Compensation – observations sur le mouthfill
Video 7.9 – Compensation – observations diverses
Video 8 – Musculation
Video 9 – Alimentation et supplémentation
Video 10 – Relaxation
Video 11 – Visualisation
Video 12 – Gadjets
Video 13 – Perles en vrac